Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 194: Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur?
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Schiffbruch. Du strandest auf einer einsamen Insel. Das einzige, was Dir bleibt, ist das Floß, das Du Dir behelfsmäßig aus einem Langhantel-Set und ein paar Baumstämmen gebastelt hast.
Auf der Insel gibt es genug zu Essen. Gottseidank! Du schaust die Langhantel und die Gewichtsscheiben an, die Du als Ballast verwendet hast. Sie sind unversehrt.
Zwischen den Trümmern entdeckst Du noch etwas. Eine verblichene Schriftrolle mit dem Titel: Der ultimative 5 Grundübungen Trainingsplan für die einsame Insel.
Wie praktisch.
SHOWNOTES: https://marfit.de/grundplan
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