Endlich Om - Der Podcast für Spätzünder in Sachen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit. Dieser Podcast ist für alle, die denken: „Ah Mist, eigentlich müsste ich mal was in die Richtung tun, aber wo fang ich bloß an?“ So ging es mir nämlich auch. Ich heiße Stefanie Luxat, bin 40, Journalistin und betreibe das Blog-Magazin Ohhh Mhhh.de - mit Tipps für ein gut gelauntes Leben. In meinem Podcast Endlich Om stelle ich euch die Menschen vor, die mir geholfen haben, die Themen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit anzugehen und simple Tricks kennen, wie sie jeder in seinen Alltag ganz einfach integrieren kann. Das Tollste: Es funktioniert sogar mit ein bisschen Humor!
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episode 8: #7 Versteckt sich hinter Stress eigentlich Angst?
Endlich Om - Der Podcast für Spätzünder in Sachen gesunde Ernährung, Selbstliebe & Nachhaltigkeit
Beata Korioth hat eine sehr spannende These. Sie findet: Wer sagt „Ich habe so einen Stress", meint eigentlich "Ich habe so eine Angst!“ Interessant, oder? Die 46-Jährige hat ein ganzes Buch über dieses Thema geschrieben, es heißt „Goodbye Stress – halte die Welt an, atme und finde zurück in deine Kraft“.
Ich habe dieses Buch wirklich gern gelesen und währenddessen schon gemerkt, wie es etwas mit mir macht. Zum Beispiel der Satz „Ich habe alle Zeit der Welt“. Den sage ich mir jetzt immer in vielen Situationen und er hilft tatsächlich.
Beata hat drei Kinder und arbeitet seit zwanzig Jahren als Atemtherapeutin, Bewusstseinstrainerin und Yogalehrerin und bevor wir unser Gespräch aufgenommen haben, hat sie mit mir in ihrem Hotelzimmer neurogenes Zittern geübt. Das ist eine Technik, bei der man Stress geradezu abschütteln kann. Wie genau das funktioniert, erklärt sie im Gespräch (und ich habe euch weiter unten ein Anleitungsvideo dazu verlinkt). In dieser Podcastfolge verrät sie auch viele weitere Tricks, wie man sich weniger Sorgen und mehr Freude in den Alltag zaubern kann. Gleich ab dem Aufwachen.
Das Anleitungsvideo zum neurogenen Zittern findet ihr hier: https://bit.ly/2RSgb2F
In dieser Folge erwähne ich auch, dass ihr einen 25 % Rabatt auf das Jahresabo meiner Lieblings-Entspannungs-App CALM bekommt. Das funktioniert über diesen Link calm.com/endlichom
Viel Freude damit!