… bietet Unterstützung und Ideen für alle, deren Leben gerade etwas aus den Fugen geraten ist. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt an Beispielen aus ihrer täglichen Praxis, warum du nicht gleich psychisch krank bist, nur, weil du gerade „nicht mehr kannst“. Sie zeigt dir, dass Rückschläge wie Arbeitslosigkeit, Krankheit oder pubertierende Kinder einen schon mal an den Rand des Wahnsinns bringen können. Das Gute: Es gibt meist einen Weg raus aus dem tiefen Loch. Sabine Bimmler gibt dir Hilfe zur Selbsthilfe, die zwar keine Therapie ersetzt, aber sinnvoll begleitet. Und, weil alles schon so traurig ist, ist immer ein Fünkchen Humor dabei. Abgerundet wird das Programm durch Interviews mit Kollegen, die von ihren Erfahrungen berichten und hilfreiche Lösungen, Ansätze sowie Übungen vorstellen. Themen, die hier behandelt werden, sind unter anderen Depression, Angst, Panik, Burnout, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Magersucht, Bulemie, Schlafstörungen, .... u.v.m. Inspiriert wurde mein Podcast u.a. durch die hörenswerten Podcasts von Laura Marina Seiler, Andrea Morgenstern und Christian Bischoff.
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episode 20: Deine inneren Beschützer
Dramatische, traumatisierende, verletzende Situation kann niemand lange aushalten. Daher werden im inneren Team ganz schnell „Beschützer-Anteile“ gebildet. Sie wehren mit aller Kraft den Schaden ab. Sie werden (re-)aktiviert, wenn du dich irgendwie bedroht fühlst. Wenn du Schmerzen, Erniedrigungen oder Verletzungen befürchtest, zeigen sie sich sofort. Manche Beschützer in Form von Feuerbekämpfer (hoch energetisch, keinen Widerspruch duldend, sofort handelnd), andere eher in „kalter“ Form z.B. kontrollierend, steuernd, abwehrend. Heute helfen sie dir leider nicht mehr, sondern hindern dich sogar daran, Situationen flexibel zu handhaben. Lerne sie kennen und steuern. Integriere sie ins Team. Dein Gefühlsleben und deine Reaktionen werden sofort nachvollziehbarer für dich, wen du verstehst, wer die da gerade „steuert“.
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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.
Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.