Build Yourself vous aidera à créer la vie de vos rêves et à exploiter pleinement votre potentiel. Je m'appelle Safia Gourari et le développement personnel m'a fait passer de jeune fille timide, sans confiance et démotivée à jeune femme qui se met en priorité tous les jours, qui atteint ses objectifs et se sent épanouie au quotidien. J'ai trouvé mon but dans la vie après avoir travaillé sur moi-même et je veux vous aider et vous inspirer à faire de même.Suivez-moi sur Instagram ou sur Youtube pour plus de contenus!--Photo de couverture par : Moments By Marion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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episode 10: 10. Apprendre à se lever tôt (et aimer ça)
Auparavant je n'étais pas du tout du matin. Je me réveillais chaque jour dans la précipitation et ne prenait le temps de rien faire. Il n'y a pas pire pour commencer sa journée et se causer de l'anxiété inutilement. Puis quand je me suis mise à mon compte j'ai rapidement compris que ce style de vie n'allait pas m'aider.
Se réveiller de bonne heure ne semble pas facile, mais si c'est un point commun aux PDG, aux entrepreneurs qui réussissent et aux athlètes de haut niveau c'est que cela vaut le coup d'être essayer. Les lèves tôt ont tendance à mieux réussir dans leur carrière, à maintenir une alimentation plus saine, à être plus productifs, à faire l'expérience de moins d'anxiété matinale et à avoir une meilleure qualité de sommeil en général.
Se lever tôt favorise un horaire de sommeil normal. On n'a rien sans rien dans la vie. Vous devez faire les efforts nécessaires tout en sachant que cela ne sera pas parfait et facile tout le temps. Établissez des règles avec vous-même et soyez une personne disciplinée. On ne nait pas lève tôt, c'est quelque chose que l'on choisit et que l'on décide de devenir. Dans cet épisode vous apprendrez à analyser votre sommeil, à développer une bonne organisation, à trouver la motivation de vous lever dès la première sonnerie du réveil... Et en soit à créer l'habitude qui changera votre vie.
Notes de l'épisode : http://mytrendylifestyle.fr/2019/03/se-lever-tot-et-aimer.html
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