Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast
72. Kevin König - Performanceanalyse, Schlafoptimierung, Stressmanagement + Stressreduktion und Optimierung der Ernährung für effizienteren (Trainings-)Erfolg!
In dieser Folge habe ich den Kevin König zu Gast in der Show! Kevin ist der Gründer der DKKA und seit über zehn Jahren erfolgreicher Personal Trainer für Personen mit Zeitmangel. Er hat sich auf die Themen Performanceanalyse und Performanceoptimierung spezialisiert.
-> Alle Vorträge der Speaker von dem Summit der DKKA bekommst du hier!
In dieser Folge sprechen wir über das Thema Performanceanalyse, Schalfoptimierung, Stressreduktion und Ernährungsanpassungen.
Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick:
00:04:00 Was ist überhaupt eine Performanceanalyse
00:05:00 Stellenwert von Schlaf und die Auswirkungen
00:12:00 Wie viel Schlaf ist notwendig?
00:15:15 Schlafhacks
00:22:45 Gedankenanalyse
00:25:45 Stressanalyse
00:28:30 Emotionalität vs. Rationalität
00:36:00 Umfeldanalyse
00:42:45 Ernährung zielführend anwenden
00:44:45 Social commitment
00:49:45 Ernährung nachhaltig optimieren
00:54:45 Rapidfire Fragen
Hier geht es zur Homepage von Kevin
Hier geht's zum Instagramprofil von Kevin
Hier geht's zur Webseite der DKKA
Buchempfehlungen:
Trainingsbuch "Stärker Schneller Breiter" von Frank Taeger
Ernährungsbuch "Satt Stark Schlank" von Frank Taeger
"High Performance Habits" von Brendon Burchard
"Atomic Habits" von James Clear
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