O-Töne Führung bewegt

Was macht mich wirklich glücklich und zufrieden? Auch wenn es viele Bücher versprechen: es gibt keinen goldenen Weg und keine Formel zum Glück, weil ein zufriedenes und glückliches Leben individuell ist. Finden Sie mit Hilfe von Journaling, einer bestimmten Art des Tagebuchschreibens, heraus, was Ihnen gut tut, um daraus Gewohnheiten aufzubauen, die mehr davon in Ihr Leben holen. Diese Methode beruht auf Erkenntnissen der Positiven Psychologie und den Neurowissenschaften und ist unkompliziert und kurzweilig: zielgerichtete Tagebucheinträge führen zu mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit, für das, was bereits in Ihrem Leben ist. Der Schlüssel zum Erfolg und zu einem zufriedenen und glücklichen Leben liegt dabei in der täglichen Routine. Mit dem richtigen Fokus reichen bereits sechs Minuten pro Tag der Reflexion aus, um langfristig Ihr Wohlbefinden zu steigern. Erfahren Sie in dieser Folge:

• Was ist das Besondere an Journaling?
• Warum wir unbewusst im negativen Fokus sind?
• Welche Schlüsselroutine führt zu einem langfristig zufriedenen und glücklichen Leben?
• Was hat dies mit Führung zu tun?

Nehmen Sie sich die Zeit, lassen Sie sich von dieser Folge inspirieren und nutzen Sie konkrete Impulse in dem für Sie bereit gestellten Download.
Wir wünschen Ihnen viel Freude. Dorothe Bergler & Lutz Penzel

Weitere Links:

• Download: 6 Minuten und 6 Fragen pro Tag
• führen bewegt - Seminare, die wirken: www.fuehren-bewegt.de/
• UnternehmerZeit https://www.fuehren-bewegt.de/seminare/unternehmerzeit/
• Unternehmerberatung: www.lumar.gmbh
• Vision Quest: www.dorothe-bergler.de

Literatur

• Journaling: z. B. Das 6-Minuten-Tagebuch von Dominik Spenst, Rowohlt Verlag.
• Studien zu Dankbarkeit und Journaling:
• Emmons, Robert A./McCullough, Michael E. (2003): Counting Blessings Versus Burdens: An Experimantal Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life, in Journal of Personality and Social Psychology, Ausg. 84
• Seligman, Martin E.P. et al (2005): Positive Psychology Progress. Empirical Validationof Interventions, in: American Psychologist, Ausg. 60
• Seligmann, Martin E.P. (2009): Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fullfilment
• Bad is stronger than good: Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5, 323-370.
• Haidt, Jonathan (2009): The Happiness Hypothesis. Putting Ancient Wisdom and Philosophy to the Test of Modern Science