Willst auch du mehr Gesundheit, Erfolg, Lebensqualität, mehr Zeit für Dich selbst, deine Familie und die wichtigen Dinge im Leben? Ich gebe dir hier Inspiration, Impulse und Achtsamkeitspraxis für den Alltag, die keine Zeit kostet, dir aber hilft, wieder zu dir selbst zu finden, in deine Kraft und innere Stärke zu kommen und was dich wirklich glücklich macht. In meinem Podcast begleite ich den Business Helden, den Machertyp und Unternehmer von heute, der auf einer ungesunden Überholspur unterwegs ist. Ziel ist aus dem Hamsterrad und Teufelskreis herauszufinden, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und dir der Sinn fehlt, in dem was du tust. Mittels Achtsamkeitstraining Burnout vorbeugen oder entkommen, Stress abbauen und Entspannen lernen.
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008: Jetzt geht es los – In 10 Schritten zu mehr Entspannung und Energie
008: Wie du in 10 Schritten zu mehr Energie gelangst
Suchst du mehr Entspannung?
Möchtest du besser abschalten können?
Fehlt es dir an Lebensqualität?
Wir starten jetzt zunächst 10 Wochen in die Achtsamkeitspraxis mit dem Ziel besser entspannen und abschalten zu können und zu mehr Energie zu gelangen. Schritt für Schritt wird sich dabei dein Energiereservoir erhöhen und du wirst auch konzentrierter und effektiver arbeiten können, wenn du regelmäßig die kleinen Mikropraktiken, die wir kennen lernen werden, wie Rituale in den Alltag integrierst.
Es gilt den Achtsamkeitsmuskel zu trainieren, der dich wieder in die Ruhe und innere Zufriedenheit zurückbringt. Dein natürlicher Grundzustand ist innere Balance und dazu kannst du zurückgelangen, wenn du dir jeden Tag bewusste Momente gönnst und dazu ist es natürlicher Weise auch schön, das Leben bewusst zu geniessen, selbst die kleinen Momente des Glücks.
Und Achtsamkeit kostet keine Zeit, sondern nur Bewusstheit.
Weiterführende Infos und Links
* Achtsamkeit im Hier und Jetzt – Der Pfad des friedvollen Kriegers – Dan Millman
Podcast: Sei achtsam – Bist du glücklich? Gesund statt ausgebrannt mit Iris Güniker