Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen und auch mutige Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Du bekommst neben Trainingtipps auch Erlebnis- und Erfahrungsberichte an die Hand, die dir helfen können, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
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Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer
Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer
Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel ab. Die meisten von uns haben Ziele, grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder andere Mal auch dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft.
Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen Stelle ordentlich zwickt und zwackt.
Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie ein Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden kann.
Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder Zeit, 100% gesund ist.
Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal unglücklich ausrutscht und dir was verdrehst.
Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit leben kannst.
In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich langfristig weiterbringen.
Damit du nicht erst mit Tabletten, Sprays und Gedöns Zeit verplemperst und was maskierst.
Sie sind wirklich simpel und das wirklich Wichtige daran ist, dass du sie kontinuierlich ergreifst, nicht irgendwann mal, oder einmal, oder alle drei Wochen.
Es geht darum, wie...
- du auch in vielen Jahren noch locker laufen kannst
- du dein Training so gestalten kannst, dass du dir Freude bewahrst
- du mit einem einfachen Wort in Einklang mit dir kommst
Vor allem die dritte Massnahme könnte dich überraschen, weil sie oft total vernachlässigt wird, aber so eine grosse Bedeutung hat für dich als Läufer und im Leben.
Hör´ rein in die Folge und fang´ gleich heute an, eine oder alle drei Schritte zu tun.
Bitte teile mir mit, wie dir diese Schritte helfen oder wo du vielleicht einen kleinen Motivationsschub brauchst.
Wenn du Lust hast, dir andere Folgen anzuhören, kannst du dies gern hier tun: http://besser-leben-coaching.de/podcast/
Und wenn es gerade vielleicht nicht so rund läuft bei dir, kontaktiere mich gern. Ich bin mir sicher, dass ich dir an der ein oder anderen Stelle helfen kann, den Knoten zu lösen.
http://besser-leben-coaching.de/contact-2/
Laufe und lebe besser –
Deine Anna
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