Mit Klarheit entspannter leben

Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und wie hoch sein Stresspegel ausschlägt.

Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger Ausgleich zu schaffen.
Seine innere Ruhe in einer hektischen und scheinbar chaotischen Zeit in sich selbst zu finden.

In meinen Stresskompetenz-Trainings geht es genau darum:

• Wie schaffe ich es in meinem Alltag entspannter und gelassener zu reagieren,
  auch wenn die Geräusche um mich herum gerade sehr präsent sind.
• Die Kollegin mir wieder ihr Leid klagt und ich weder Lust noch Zeit habe ihr zuzuhören?
• Der Nachbar Rasen mäht, obwohl ich gerade Pause machen und in Ruhe ein Buch auf der Terrasse lesen möchte?
• Wie bleibe ich in solchen Situationen in meiner eigenen Mitte?
• Sorge achtsam für mich und verprelle gleichzeitig aber mein Gegenüber nicht?
• Wie finde ich Frieden und Zufriedenheit in mir selbst?
• Wie entdecke ich den Ort der Ruhe in mir?

In einer meiner wöchentlichen Stresstrainingsgruppe für Sozialpädagogen, die ich vor Ort leite, haben wir immer wieder mit sehr vielen Geräuschquellen zu tun. Es liegt schon allein an den äußeren Bedingungen.
Die soziale Einrichtung liegt mitten in der Stadt, ebenerdig, mit vielen großen Fenstern. Man könnte sagen, der Raum ist durch die luftigen Fenster sehr geräuschdurchlässig.
An das Gebäude selbst grenzen in direkter Nachbarschaft schon die nächsten Gebäude. In der Nähe gibt es noch diverse Cafe`s, Geschäfte, Apotheken und ein Weinhandel.

Gerade bei den Entspannungsübungen, in der die Teilnehmer sich entspannen und einfach mal loslassen können, wird die äußere Geräuschkulisse zu einer echten Herausforderung.

Die Geräusche von Außen sind laut und sehr präsent. Die Müllabfuhr fährt vorbei, hält an, rangiert Mülltonnen hin und her, fährt weiter. Der erste Paketdienst hält an, bringt was weg, fährt weiter. Der zweite Paketdienst hält an, bringt was weg, fährt weiter. Lärmende Schulkinder gehen direkt vor dem Gebäude vorbei. Der Weinhandel bekommt Lieferung.
In der Regel läuft das jedes mal so ab.
Manchmal fühlt es sich an, als würde man mitten im Geschehen sitzen.

Am Anfang hatten die Teilnehmer große Mühe loszulassen und sich überhaupt zu entspannen, aber schon nach kurzer Zeit konnten sie die ersten Erfolgserlebnisse für sich verzeichnen:

Tiefe Entspannungszustände, große innere Ruhe, mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit, Frieden in sich, mehr Toleranz und Wertschätzung sich selbst und anderen Gegenüber, ein besseres Selbstwertgefühl!

Mittlerweile sind die meisten der Mitarbeiter in der Lage ihren Focus bei dieser nicht unerheblichen Geräuschkulisse konstant aufrecht zu halten.
Selbst als noch letztens eine Baustelle in der Nähe, als neue zusätzliche Herausforderung hinzukam.

Weiter lesen: https://www.neuaufgestellt.de/innere-ruhe-und-frieden-in-einer-schnellebigen-modernen-zeit/

Wie geht es dir mit den äußeren Herausforderungen des Lebens? Mit Geräuschquellen oder einem präsenten Gegenüber?
Wünscht du dir für dein eigenes Leben auch eine starke innere Mitte?

Dann melde dich zu einem telefonischen Stresstraining an!

Schon in kürzester Zeit wirst du mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Leben verspüren. Versprochen. ????

Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering