Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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episode 16: Bauchweh, Darmbeschwerden, Heißhunger - hier kommt Hilfe zur Selbsthilfe
Wenn wir an Schmerzen oder körperlichen Beschwerden leiden, dann stecken dahinter oft nicht nur körperliche Ursachen, sondern auch seelische Herausforderungen. Sobald wir diese seelischen Herausforderungen aufdecken und uns ihnen öffnen, verspüren wir Erleichterung - manchmal sogar ein Ende unserer Schmerzen. Über dieses spannende Thema spreche ich in der heutigen Folge vom Achtsam Schlank Podcast mit Lisa Mestars. Lista Mestars ist Gesundheitscoach und Host vom Körperkunde Podcast. Vor allem ist Lisa Expertin für die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele. In der heutigen Folge sprechen wir unter anderem darüber: - Wie sich seelische Probleme in körperlichen Symptomen äußern können - Welche seelischen Ursachen Darm - und Verdauungsprobleme haben können - Was hinter Heißhunger stecken kann und wie wir unseren Heißhunger auflösen können Außerdem zeigt uns Lisa ein paar praktische Übungen. Du lernst unter anderem, wie du SELBST schauen kannst, was hinter DEINEN Zipperlein oder Schmerzen stecken kann - und wie du es schaffst, dir selbst zu helfen. Alle Links zu Lisa findest du in den Shownotes!