Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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episode 5: Sieben einfache Schritte, mit denen du dir Achtsamkeit zur Gewohnheit machst
Hand auf´s Herz - wie oft schaffst du es WIRKLICH, Achtsamkeit zu praktizieren? Also: Machst du Achtsamkeitsmeditationen? Isst du achtsam? Hm... wahrscheinlich hast du Achtsamkeit selten bis gar nicht geübt, oder? Weißt du was: Wenn du bisher noch nicht zum Üben gekommen bist, dann ist das vollkommen normal. Wie immer im Leben, wenn du etwas Neues beginnst, läuft das Neue nicht automatisch. Du musst es dir erst zur Gewohnheit machen. Wie du genau das schaffst, erfährst du in der heutigen Folge! - Es gibt 7 einfache Schritte, mit denen du dir Achtsamkeit zur Gewohnheit machst. Du profitierst davon enorm, denn: - Achtsamkeit hilft dir dabei, erfolgreich abzunehmen - du fühlst dich wohler in deiner Haut - du lernst, Essen wieder voll und ganz genießen - du nimmst deine körperlichen Signale wieder besser wahr - darunter auch Hunger und Sättigung - du wirst gelassener und kannst viel besser mit Stress und Druck umgehen - du erreichst dein Wohlfühlgewicht - ohne Diätstress Viel Spaß beim Hören! -