Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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episode 2: Schluss mit Selbstsabotage- nur wenn du deine Gefühle meisterst, nimmst du ab
Wie wir uns fühlen hat einen enormen Einfluss auf unser Leben- und auch darauf ob wir abnehmen oder nicht. In der heutigen Folge erfährst du, - welche Macht deine Gefühle haben - warum es für dein Abnehmziel so wichtig ist, deine Gefühle wahrzunehmen und wertzuschätzen - warum viele Menschen sich beim Abnehmen oft selbst sabotieren und sich ganz anders ernähren, als sie es sich vorgenommen haben - wie du lernst, deine Gefühle nicht mehr mit Essen zu ersticken, sondern annehmen kannst - und wie dir Achtsamkeit dabei hilft, deine Gefühle zu meistern und erfolgreich abnehmen kannst