Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
016: sorgst du für Abwechslung auf deinem Teller?
Es gibt sie...
Die großen und die kleinen Erfolgsgeheimnisse beim Abspecken...
Heute schauen wir uns mal eines der kleineren Geheimnisse an. "Klein aber fein" passt in diesem Fall sehr gut, denn das Thema "abwechslungsreiche Küche" wird beim Abspecken oft unterschätzt!
Uns wird bei vielen Diäten sogar suggeriert, dass eine möglichst einseitige Ernährung des Erfolgsgeheimnis ist.
Aber wer soll das durchhalten, morgens, mittags und abends z.B. nur Pulverchen oder Suppen zu essen?
Richtig: NIEMAND!
Und, Gott sei Dank, musst du das auch nicht!
Lass uns in der heutigen Episode noch einmal ganz klar darauf schauen, warum gerade die Abwechslung auf dem Teller so wichtig ist und wie du es schaffst, dass diese auf deinem Abspeck-Weg konstant bleibt!
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