Kathy, unsere Ernährungsexpertin, unterstützt Schauspieler, Hochleistungssportler und Topmanager darin, ihre Leistung auf den Punkt abrufen zu können. Und dieses Wissen wollen wir gerne mit dir, lieber Hochleistungsdenker, über diesen Podcast teilen. Denn auch du musst täglich liefern, sei es im Job oder für die Familie. Kathy ist mit Isabel im Gespräch, sie ist Businesscoach und Moderatorin und in erster Linie eine Denkarbeiterin. Isabel erzählt aus ihrer Arbeit mit Klienten und ist davon überzeugt, dass wir unseren Arbeitsalltag einfach nicht „artgerecht“ gestalten. Beide teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen jetzt mit dir, damit auch du dein Leben Stück für Stück optimieren kannst. Hör doch mal rein und erfahre viel über Ernährung, Thermogenese, Licht, Schlaf, Mitochondrien, hilfreiche „Biohacks“ und was unser Körper sonst noch alles braucht, um gesund zu bleiben, wenn er gestresst und sogar schon krank ist.
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episode 4: Hochleistungsnahrung fürs Büro
Warum wir morgens die besten Entscheidungen treffen, erfährst du hier.
Infos darüber, wieso gefiltertes Wasser zu trinken sinnvoller ist, als aus Plastikflaschen oder direkt aus dem Hahn findest du hier und auch, wo du einen Filter her bekommst.
Die klassische Trennkost beruht darauf, dass man Kohlenhydrate und Eiweiße trennen soll, um abzunehmen. Wieso Du besser Kohlenhydrate und Fette nicht zusammen essen solltest, wenn du danach noch Hochleistung abliefern willst, kannst du hier nachlesen.
Die Kohlenhydratarmen, super leckeren und schnell zubereiteten "Keto-Brötchen" kannst du mit diesem Rezept ganz leicht nachbacken. Guten Appetit!