Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
https://alexander-metzler.com/
HS 004 | Abendstund' hat Banane im Mund :-)
Viel wird über die Optimierung der Morgenroutine gesprochen. Aber eigentlich beginnt alles sehr viel früher! Verbessern wir bereits unsere Gewohnheiten am Abend, führt dies zu einer besseren Nachtruhe, was uns wiederum genügend Energie für den näch
Viel wird über die Optimierung der Morgenroutine gesprochen. Aber eigentlich beginnt alles sehr viel früher!
Verbessern wir bereits unsere Gewohnheiten am Abend, führt dies zu einer besseren Nachtruhe, was uns wiederum genügend Energie für den nächsten Morgen und den folgenden Tag bringt.
Wir können am Abend vieles falsch, aber auch einiges richtig machen. Grundsätzlich ist der erste Schritt überhaupt ein Gefühl dafür zu bekommen, welchen Gewohnheiten wir bisher gefolgt sind und zu entscheiden, ob wir diese beibehalten oder vielleicht durch andere, bessere ersetzen wollen.
In dieser Folge erfahrt ihr:
- Warum uns Serien-Marathons fertig machen
- Warum dies auch für die DEFENDERS gilt!
- Weshalb es sinnvoll ist Wohn- und Schlafzimmer zu trennen
- Warum das Smartphone nichts im Kinderzimmer verloren hat
- Wie der Abend uns hilft ein glücklicheres Leben zu führen
- Weshalb das Ausschlafen am Wochenende nicht förderlich ist
- Welche Nahrungsmittel den Schlaf fördern
- Warum der Schlummertrunk keinen Alkohol enthalten sollte
Alles rund um die HELDENstunde findet ihr auf www.heldenstun.de
Die HELDENstunde ist auch bei Facebook.
Links: Till Roenneberg: Social Jetlag