Der Performance & Health Show von Markus Schreyer gibt dir tiefe Einblicke in die komplexe Welt von Körper und Geist und vermittelt dir simple und praxisnahe Tipps, um dich zu der besten Version von dir zu machen. Egal ob Ernährung, Biohacking, Brainhacking, Organgesundheit, Hormonoptimierung, Neuroathletik, Meditation, Mentaltraining, Markus geht auf die unterschiedlichsten Themen ein und zeigt dir, wie du dein Leben zu einem absoluten Meisterwerk machst.
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episode 5: SCHLAFPROBLEME und wie DU sie in den Griff bekommst!
SCHLAF - FLUCH und SEGEN zugleich...
Gewichtszunahme, Muskelabbau, schlechte Haut, chronische Müdigkeit, … - bei vielen Menschen ist Schlaf DER limitierende Faktor für ein gesundes und glückliches Leben.
Wie funktioniert Schlaf? Welche Hormone spielen beim Schlafen die wichtigste Rolle? Welche 3 Top-Tipps gibt es, um deinen Schlaf zu optimieren?
Das und vieles mehr erfährst du in der fünften Folge des Hormone in Balance Podcasts!
Viel Spaß beim Reinhören!
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