Herzlich willkommen beim Podcast „KRAFTVOLL LEBEN“ von und mit Melanie Seidl-Jester. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) und MentalCoach unterstütze ich ausgepowerte, empathische MacherMenschen dabei, (wieder) auf den "Gipfel ihrer Kraft“ zu kommen. In diesem Podcast erhältst Du hilfreiche Informationen, Strategien und Empfehlungen zu unterschiedlichen Themen, die Kraft und Energie rauben können. Und Du bekommst wichtige Tipps, wie Du damit umgehen oder Dich von diesen Energieräubern beFREIen kannst. Als ehemals selbst Burnout sowie Angst- und Panikattacken gefährdet, kann Ich Dir sagen, dass es DIE EINE URSACHE für DEINE ERSCHÖPFUNG leider NICHT gibt. Stattdessen ist es immer eine Summe von verschiedenen Belastungsfaktoren, Problemen, Konflikten, Ängsten, Stress etc., die auf Dauer Deinen Akku auspowern. Daher: Gib Burnout, Dauerstress und Ängsten keine Chance! – Am besten Du abonnierst jetzt gleich diesen Podcast, damit Du über jede neue Episode automatisch informiert wirst und keine Folge verpasst.
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episode 1: #001 - Was raubt Dir Deine Energie?
Das ABCDE-Energie-Modell von Vera Birkenbihl
Erfahre anhand des ABCDE-Energie-Modell von Vera Birkenbihl wofür Dein Körper seine Energie verbraucht und welche Prioritäten er dabei macht.
Dieses Modell hilft Dir, einzuordnen, in welchem Bereich Du Deine größten Energieräuber aufspüren und erkennen kannst. Dadurch kannst Du nachvollziehen, wo genau Du ansetzen kannst, damit Du weniger Energie aus Deinem Akku verbrauchst. Dadurch ist es Dir möglich, Deine Kraft- und Energielosigkeit gezielt abstoppen. Du vermeidest damit ein weiteres Ausbrennen und kannst Dein Burnout-Risiko wesentlich minimieren.
Shownotes
Quelle:
Das ABCDE-Model von Vera Birkenbihl findest Du in ihrem Buch “Freude durch Stress”:
Wenn Du Unterstützung und Klarheit sowie Sicherheit beim Erkennen Deiner Haupt-Energieräuber haben möchtest, dann lade ich Dich ein, ein kostenfreies Strategiegespräch mit mir zu führen. Buche hier direkt einen ortsunabhängigen Gesprächstermin mit mir.
Gerne begleite ich Dich auch im 1:1 Coaching auf Deinem Weg zum Gipfel Deiner Kraft.
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