Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus der Sportwissenschaft, dem Profisport, des Athletiktrainings & Fitness deine Fragen und klärt evidenzbasiert über aktuelle Themen auf.
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episode 21: 4x Olympia, Gewichtheben & Rehabilitation (#21)
Almir Velagic ist Gewichtheber und war schon 3 Mal bei den Olympischen Spielen. In Tokyo möchte er mit 39 Jahren zum vierten Mal antreten. Was hat er in 20 Jahren Training gelernt? Wie hat er nach seiner Knie- & Schulteroperation trainiert und wie hat er es geschafft so lange verletzungsfrei zu bleiben? Das und mehr gibt es in dieser Folge des KRAFTRAUM Podcast.
Almir Velagic ist deutscher Gewichtheber und Besitzer von Einhundert Prozent Fitness in Mannheim.
Almir ist auf Instagram und Facebook
Zeitstempel:00:00:38 Trainingsbeginn 1992, verletzungsfrei trainieren, Gewichtsklassen & Doping
00:22:37 Vergleich 3 verschiedener olympischen Spiele, Erwartungen für Tokyo 2020 & dopingfreie Spiele
00:53:08 Social Media & CrossFit
00:58:11 Bestleistungen Kniebeuge & Bankdrücken
01:08:44 Was muss man nach einer Verletzung oder OP beachten?
01:18:00 Einhundert Prozent Fitness & Crossfit
01:21:10 Trainingsaufwand pro Woche
01:25:58 Bulgarian Training
01:35:32 Aufbau einer Trainingseinheit
01:41:17 Essen als Superschwergewicht
01:43:30 Was kommt nach dem Gewichtheben?
01:51:52 Was ein junger Sportler hören muss
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