Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus der Sportwissenschaft, dem Profisport, des Athletiktrainings & Fitness deine Fragen und klärt evidenzbasiert über aktuelle Themen auf.
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episode 12: Negativität, Warm-Up & athletischer werden: Zuhörerfragen (#12)
In dieser Folge des Kraftraum Podcast werden Zuhörerfragen beantwortet. Wenn du auch Fragen hast die du von mir oder einem meiner Gäste beantwortet haben möchtest, kannst du diese auf folgenden Seiten stellen:
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https://www.instagram.com/damienzaid/
https://www.facebook.com/CoachDamienZaid/
Die Fragen dieser Folge findest du in den Zeitstempeln.
Zeitstempel:00:00:13 Intro
00:01:03 Wie suchst du dir die Gäste und Themen aus?
00:02:41 Wessen Tattoo ist das im Hintergrund (des Kraftraum Podcast Covers)
00:03:20 Wie sieht für dich ein “Warm-Up” im Studio (oder Feld) aus? Wie würdest du es mit einer grösseren Gruppe gestalten?
00:09:14 Ist exzentrisches Training bei Sehnenansatzreizungen sinnvoll? Wenn ja, wie periodisieren und welcher Wiederholungsbereich?
00:11:26 Wie wird man schneller, stärker & breiter? Sinnvolle Kombination von Athletiktraining & Krafttraining?
00:18:42 Wie bleibt man auf Kurs, wenn die soziale Umgebung in Form von Bekannten und teilweise auch Freunden sich ständig negativ zu seinen Zielen äußert. Daraus resultierend dann das wohl größere Anliegen: in wie weit ist eine (temporäre) soziale Isolation hilfreich. Ich würde behaupten, dass ich schon ein relativ “dickes Fell” habe, nur kann glaube ich wirklich niemand behaupten, dass ständig repetitive negative bzw provokative Äußerungen durch Dritte an einem spurlos vorübergehen. Irgendwo affektiert uns es dann doch. Deshalb würde mich interessieren, ob es vielleicht spezielle Coping Strategien gibt, sich davon freier zu machen.
00:41:25 Feedback & Outro
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