KRAFTRAUM

Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus der Sportwissenschaft, dem Profisport, des Athletiktrainings & Fitness deine Fragen und klärt evidenzbasiert über aktuelle Themen auf.

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episode 1: Der erste Powerlifting Wettkampf


 

Wann soll Ich an meinen ersten Wettkampf teilnehmen? Wie bereite Ich mich darauf vor und was darf Ich am Wettkampftag auf keinen Fall vergessen? In welcher Gewichtsklasse soll Ich überhaupt starten? All diese Fragen beantworten Damien und Andrej und erzählen von ihren ersten Wettkämpfen. Was da alles schief ging und was sie daraus gelernt haben erfahrt Ihr in dieser ersten Folge des Kraftraum Podcast.

Zeitstempel:

00:00:00 Intro
00:00:34 Warum macht man den ersten Wettkampf?
00:03:30 Wann soll Ich den ersten Wettkampf machen?
00:07:48 Voraussetzungen für den ersten Wettkampf
00:09:05 Training: Peaken oder nicht?
00:09:34 Versuchswahl
00:14:50 Ziele & Erfahrung
00:17:22 Welche Gewichtsklasse
00:18:00 Routine & mehr Erfahrung
00:21:24 Wettkampftag
00:22:54 Andrej’s verschollener Gürtel
00:24:45 Wettkampftag Teil 2
00:33:28 Stimulanzien, Musik & nichts neues ausprobieren
00:37:22 Andrej’s Geschichte & erste Wettkämpfe
00:47:51 Damien’s Fails & erste Wettkämpfe
00:48:38 Fail – Andrej brennt!
01:06:35 Zusammenfassung & Outro

Nachtrag: Zumindest in der IPF gibt es, abgesehen von den 20kg der Hantel, keine Mindestlast um zu starten

Der Beitrag Dein erster Powerlifting Wettkampf: Alles was du wissen musst mit Andrej Mostovenko (#1) erschien zuerst auf Kraftraum Podcast.


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 February 2, 2018  1h7m