Immer diese Hormone! Nicht nur in den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt! Nein! Hormone steuern den gesamten Stoffwechsel. Kommt es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, zeigt sich das häufig in eher unspezifischen Symptomen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit Gereiztheit, Gewichtszunahme und vieles, vieles mehr. In diesem Podcast zeige ich dir, welche Arbeit die kleinen Botenstoffe grundsätzlich in deinem Körper leisten, was passiert, wenn das Gleichgewicht aus der Waage gerät und was du selbst tun kannst, damit du dich wieder energievoll, ausgeruht und zufrieden fühlst. Egal, ob du gerade in den Wechseljahren bist, eine Schwangerschaft hinter dir hast, männlich bist oder gar nicht genau weißt, ob deine Hormone durcheinandergeraten sind, immer haben deine Hormone ein Wörtchen mit zu reden, wenn es um dein körperliches und psychisches Wohlbefinden geht.
https://alexbroll.com/
episode 16: Melatonin - Dem Schlafhormon auf der Spur
Grüße vom Sandmännchen Vielleicht hast du schon mal das Sandmännchen im Fernsehen gesehen. Kurz bevor die Kinder ins Bett sollen, kommt das Sandmännchen noch mit einer kleinen Geschichte vorbei. Wenn die Geschichte zu Ende ist, greift der kleine Mann in seinen Stoffbeutel, holt eine große Handvoll Traumsand heraus, verteilt ihn und schon beginnen die Kinder ihre kleinen, müden Äuglein zu reiben. Wir könnten sagen, das Sandmännchen hat gerade eine ordentliche Melatonin verteilt. Das Schlafhormon und das Cortisol Melatonin ist dein Schlafhormon. Es sorgt dafür, dass du schnell einschlafen und gut schlafen kannst. Je dunkler es ist, desto mehr Melatonin kann der Körper bilden. Aber wusstest du, dass Melatonin und Cortisol überhaupt nicht miteinander können? Das heißt, hast du viel Cortisol im Blut, wird die Melatoninbildung gehemmt. Die beiden Hormone arbeiten schön im Wechsel, im sogenannten zirkadianen Rhythmus. Serotonin als Vorstufe Dein "Glückshormon", das Serotonin, ist die Vorstufe des Serotonin. Was passiert also, wenn du zu wenig Serotonin im Blut hast? Richtig! Du hast ggf. auch zu wenig Melatonin im Blut. Nicht nur Schlafprobleme Meist haben Menschen nicht nur Schwierigkeiten mit dem Ein- oder Durchschlafen. Auch mit Konzentrationschwäche und Stimmungsschwankungen sind sie dann oft geplagt. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir, warum vielleicht ein Zuwenig oder aber ein Zuviel an Melatonin an deinen Schlafschwierigkeiten schuld ist. Neugierig? Dann höre gleich mal rein.