Wir laden euch ein an unseren Küchentisch und sprechen über eine neue Art von Sex – und zwar die Entspannte! Der Name unseres Podcasts ist kein Zufall. Denn wir finden, dass Liebe-voller Sex genauso zu einer Beziehung gehört wie entspannte Mahlzeiten und gute Gespräche. Wir sprechen nicht von hollywoodreifer Leidenschaft oder den neuesten Sex-Techniken, sondern vom wohligem Versinken in eurer Zweisamkeit, von köstlichem Kribbeln und herzerfüllendem Kontakt im Sex. Wie bringt man jetzt mehr Gelassenheit in die Liebe und mehr Liebe in den Sex? Diese Frage hat uns sehr beschäftigt und wir haben die Antwort gefunden: Mit Entspannung. Eine Antwort, die nicht nur uns glücklich gemacht hat, die wir weitergeben und die inzwischen vielen Paaren, zu einer warmen, erfüllten Verbundenheit im Sex und mehr Tiefe und Liebe in ihrer Beziehung verholfen hat Unseren Weg dahin, die Themen, die uns dabei begegnet sind und das, was allen den Sex eigentlich oft so schwer macht, erzählen wir ab sofort alle zwei Wochen – an unserem Küchentisch.
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episode 13: 011 - Hands-On: Wie geht nun entspannter Sex?
Hier ist die Gebrauchsanweisung für den entspannten Sex.
Wir haben ja jetzt schon einige Episoden lang über die Entspannung im Sex gesprochen und dir zudem einige neurophysiologische Dinge aufgezeigt, die belegen, dass der aufregende Sex, den wir alle kennen, auf Dauer eher Frust als Liebe bringt.
Die Frage, die jetzt ist Raum steht, ist folgender: Wie fange ich jetzt an? Was sind die ersten Schritte und Methoden, die ich konkret brauche?
Meine Damen und Herren, hier ist die Gebrauchsanweisung für den entspannten Sex.
In dieser Episode erfährst du:
Wie das mit dem entspannten Sex genau funktioniert (ganz praktisch und inkl. Stellungsempfehlung)
Welche Herausforderungen dir beim Start mit Sicherheit begegnen werden und wie du damit umgehen kannst
Was es braucht, um ein gutes Ende zu finden (SPOILERALARM: Es muss nicht unbedingt der Orgasmus sein…)
Die Frage, die uns in diesem Zusammenhang am häufigsten gefragt wird: “In welcher Stellung können wir denn entspannt starten?”
Die Frage ist natürlich berechtigt. Es geht immerhin darum, den Druck, den Stress und die Anspannung rauszunehmen, die wir mit “regulärem Sex” assoziieren.
Die Stellung, die wir dabei empfehlen, ist die so genannte Scherenstellung. Darin sind deine und auch die Beine deines Partners wie zwei Scheren ineinander verschränkt.
Der Vorteil ist, dass diese Stellung kein Kraftakt ist. Ihr zwei liegt bequem auf dem Bett, könnt den Körper so richtig gut entspannen und aus dem normalen “Machen und Tun” aussteigen. Der Clou ist, dass ihr in dieser Stellung den Penis in die Vagina bringt und dann: bleibt er dort ohne großes Rein und Raus.
Und dann? Naja, erstmal nichts tun.
Im Sex nichts zu tun ist super, super ungewohnt. Das mag irritieren. Kopf und Körper wollen dann erstmal “mehr Gas” geben, weil durch das “Nichtstun” erst einmal nicht so viel spürbar ist – dein feiner Spürsinn noch nicht so gut aufgestellt.
Das allerdings kannst du aber lernen.
Du brauchst nur etwas Geduld.
Aber es lohnt sich.
Vermutlich wirst du das jetzt genau so abnicken, wie es unsere Teilnehmer im Retreat tun. Aber spätestens im Bett tauchen erste Fragezeichen über den Köpfen auf, denn alles fühlt sich unbekannt an - und fragwürdig. Ist das Sex?
Der erste Schritt ist, bewusst wahrzunehmen, was du auf der Ebene vom feinen Spüren findest.
Wie fühlt sich der Penis an? Ein Kribbeln? Ein Pulsieren?
Für die Frauen gilt ähnliches. Gibt es irgendwo eine Wärme, kribbeln, prickeln in der Vagina? Wo ist was zu spüren?
All das teilt ihr euch mit und seid gemeinsam auf Entdeckungstour. Es ist ähnlich wie ein Besuch in deiner Heimatstadt. Auch dort wirst du beim Spazieren gehen Dinge sehen, die du vorher noch nie wahrgenommen hast.
Egal wie viele Jahre du schon in deinem Körper verbracht hast…es gibt immer neues zu entdecken.
Wichtig ist dabei, dass du nicht innerhalb weniger Minuten schon ein Fazit ziehst. Es kann nach all den Jahren nicht auf einmal komplett anders UND besser sein. Das braucht halt doch ein wenig Übung.
Shownotes
Diana Richardsons Buch “Slow Sex - Zeit finden für die Liebe”
Wie sieht die Scherenstellung aus?: Buch “Slow Sex - Zeit finden für die Liebe”, auf Seite 181 und 183
Folge 001: Mythos Orgasmus
Folge 002: Orgasmus Pro und Contra