Natalie ist jung, sportlich, achtet auf ihre Ernährung und ist immer daran interessiert, neue Trends auszuprobieren. In ihrem Lifestyle-Podcast probiert sie Food- und Fitness-Trends aus und hilft euch mit ihren Erfahrungen dabei, gesund und fit zu bleiben.
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episode 1: Intervallfasten - Los geht´s
Zur Fastenzeit startet Natalie mit dem Intervallfasten
Intervallfasten. Hunderte Male gelesen und gehört… Meine Freunde tun es, Sportler tun´s, Promis tun´s… Gefühlt machen´s alle! Wir können auf jeden Fall festhalten: Intervallfasten ist ein riesen Trend! Das Versprechen ist ja auch mega: Man soll damit ganz easy abnehmen können, Gewicht halten und auch die Laune und Leistungsfähigkeit soll es pushen! Beim „normalen“ Fasten muss man ja eine längere Zeit komplett verzichten. Darf zum Beispiel nur trinken. Beim Intervallfasten sind es „nur“ 16 Stunden in denen man nichts essen soll. In den restlichen 8 Stunden darf man essen und zwar ALLES worauf man Lust hat! Trotzdem hab ich Respekt! Mein Wecker klingelt um 3 Uhr in der Früh und ich frühstücke normalerweise um 4 Uhr vor der Show… Das geht jetzt dann nicht mehr! Mein Intervall leg ich so, dass ich bis 17 Uhr abends esse und dann erst wieder um 9 Uhr in der Früh. Ich bin gespannt, wie´s mir ohne Frühstück ergeht. Experten sagen, dass das nur Gewohnheit ist. Ich bin gespannt, wie das wird und halte euch hier auf dem Laufenden.