Natalie ist jung, sportlich, achtet auf ihre Ernährung und ist immer daran interessiert, neue Trends auszuprobieren. In ihrem Lifestyle-Podcast probiert sie Food- und Fitness-Trends aus und hilft euch mit ihren Erfahrungen dabei, gesund und fit zu bleiben.
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episode 2: Intervallfasten - Fasten liegt in unseren Genen
Warum Frühstücken nicht immer gesund ist erfahrt ihr hier
Ich musste meinen Tagesplan etwas umstellen. Normalerweise frühstücke ich immer morgens um 4 Uhr vor der Show. Entweder Avocadobrot, manchmal Cornflakes, IMMER ne Latte Macchiato! Jetzt geht 4 Uhr frühstücken nicht mehr. Denn ich darf ja nur in nem Intervall von 8 Stunden am Tag essen. Und ich hab´s mir so gelegt, dass ich zwischen 9 und 17 Uhr esse. Und dann 16 Stunden lang nix. Heute Früh hab ich gleich die Macht der Gewohnheit zu spüren bekommen… Mein Magen hat schon um 3 nach dem Aufstehen geknurrt. Und auch wenn Latte Macchiato flüssig ist, in der Fastenphase ist sie nicht erlaubt. Wegen der Milch. Schwarzer Kaffee dagegen geht. Aber schwarzer Kaffee? Nee, ist nicht meins, ich hab mich für Tee entschieden. Aber kann das eigentlich gesund sein? Frühstück ist doch so wichtig, um konzentriert und motiviert in den Tag zu starten. Ist es NICHT, sagen jetzt Ernährungswissenschaftler. Denn Hunger ist ein guter Antreiber, der einen erst mal sogar leistungsfähiger macht. Trotzdem hab ich um punkt 9 ordentlich zugeschlagen. Und bis 17 Uhr nach 3 großen Mahlzeiten war ich auch so satt, dass ich bis ich in´s Bett gegangen bin keinen Hunger mehr hatte. 1. Tag Intervallfasten erfolgreich beendet.