Gekonnt entspannen und aufladen - mit Yoga Übungen, Tiefenentspannung und Atemübungen. Angeleitet von Sukadev Bretz und anderen Yoga Vidya Lehrer/innen.
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Yoga-Stunde für Anfänger – 20 Minuten mp3 Audio Anleitung
20 Minuten Yoga für Anfänger. Sante Dehnübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen. Für Entspannung, neue Energie und Positivität.
Für Yoga Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen.
Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu:
- Bauchmuskelübung (Navasana)
- gestützter Schulterstand (Sarvangasana)
- Fisch (Matsyasana)
- einbeinige Vorwärtsbeuge
- schiefe Ebene auf dem Ellbogen
- Drehsitz mit gestrecktem Bein (Ardha Matsyendrasana)
- Tiefenentspannung
- Wechselatmung (Anuloma Viloma).
Yoga für Anfänger – 20 Minuten from Yoga Vidya on Vimeo.
Du musst nicht wissen, was diese Übungsnamen zu bedeuten haben – du wirst hier ja gut angeleitet…
Und du kannst dieses Video/Audio
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