Meine Name ist Béatrice Drach - mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit. Als Expertin für Midlife Fitness - also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte - möchte ich Dir hier im Podcast "BeActive - Frauengesundheit 2.0" zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst. Gemeinsam mit meinen Gästen/innen beleuchte ich ganz unterschiedliche Themengebiete rund um die Frauengesundheit und einen gesunden Lebensstil. Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“. Website: https://www.beatrice-drach.com/ Video-Tipps für gesunde Füße im Alltag: https://www.beatrice-drach.com/video-tipps/ Kleine Fußschule – der Ratgeber: https://www.beatrice-drach.com/kleine-fussschule/ Buch „Wirf deine Waage in den Müll“: https://www.beatrice-drach.com/buch/ Facebook: https://www.facebook.com/beatricedrachmitspasszumehrfitness Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/ Instagram: https://www.instagram.com/sporty_summer_vibes_/
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013 Wie 16 Stunden Fasten dein Leben verändert - Interview mit Nathalie Karré
Wie du durch einfaches Intervallfasten der Diätfalle entkommst
Nathalie Karré ist eine der Autorinnen des Buches "Der Jungbrunneneffekt - Wie 16 Stunden Fasten Ihr Leben verändert".
Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Laut dem Buch "Der Jungbrunneneffekt" ist die Antwort ganz einfach.
Über einige Stunden einfach nichts zu essen, soll die Zellverjüngung fördern: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen. Die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren.
In meinem Interview mit Nathalie erfährst du außerdem, wie du durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren kannst, wie du ein für alle mal der Diätfalle entkommst und sich dein Idealgewicht mit dem Intervallfasten fast von ganz allein einpendelt.
Weiterführende Links zum "Jungbrunneneffekt":
- Zur Website
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- Umsetzungsunterstützung (Facebook-Gruppe)
Weiterführende Links zur Episode (Beatrice Drach):
- Meine Facebook-Gruppe
- Mein YouTube-Kanal