Die Wunderwaffe gegen Rückenschmerzen und für bessere Leistung im Sport
Bei der Core-Power sprechen wir von einem Training der Muskulatur zwischen dem Zwerchfell und der Hüfte. Dieses Training soll kräftigen und stabilisieren. Es ist also ein Körperstabilitäts- und Koordinationstraining. Ich möchte dir heute einmal erklären, was Core Power eigentlich genau bedeutet, wie sie deine Haltung im Alltag nachhaltig verbessern kann und warum das Core-Training für Sportarten die du ausübst enorm wichtig ist.
Dazu bekommst du einige konkrete Tipps, wie du ein richtig gutes Core-Training durchführen kannst, ohne dass du dafür großartig Geräte brauchst oder dich in einem Fitnessstudio anmelden musst.
Weiterführende Links zur Episode:
Hier geht es zum Video "Mehr Kraft für Deine Körpermitte- Core Power"
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