Meine Name ist Béatrice Drach - mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit. Als Expertin für Midlife Fitness - also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte - möchte ich Dir hier im Podcast "BeActive - Frauengesundheit 2.0" zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst. Gemeinsam mit meinen Gästen/innen beleuchte ich ganz unterschiedliche Themengebiete rund um die Frauengesundheit und einen gesunden Lebensstil. Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“. Website: https://www.beatrice-drach.com/ Video-Tipps für gesunde Füße im Alltag: https://www.beatrice-drach.com/video-tipps/ Kleine Fußschule – der Ratgeber: https://www.beatrice-drach.com/kleine-fussschule/ Buch „Wirf deine Waage in den Müll“: https://www.beatrice-drach.com/buch/ Facebook: https://www.facebook.com/beatricedrachmitspasszumehrfitness Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/ Instagram: https://www.instagram.com/sporty_summer_vibes_/
https://beatrice-drach.com
010 Atmen für Dein Wohlbefinden
Wie du mit einfachen Übungen deinen Atem beeinflussen und dein Wohlbefinden steigern kannst
Es gibt Menschen die behaupten, Achtsamkeit beruhe auf einer einzigen Sache - Einzuatmen und auszuatmen. Und das stimmt.
Wir denken in der Regel nicht allzu viel über unsere Atmung nach, da unser vegetatives Nervensystem diese Aufgabe für uns vollständig übernimmt. Allerdings haben wir die Möglichkeit, unsere Atmung gezielt zu beeinflussen, indem wir unsere Aufmerksamkeit darauf lenken.
Ich möchte dir in dieser Episode einige Fakten zum Thema "Atmen" mit auf den Weg geben und dir ganz einfache Übungen zeigen, die du direkt nachmachen kannst.
Weiterführende Links zur Episode:
- Video: Die Yoga Wechselatmung
- Meine Facebook-Gruppe
- Mein YouTube-Kanal