Meine Name ist Béatrice Drach - mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit. Als Expertin für Midlife Fitness - also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte - möchte ich Dir hier im Podcast "BeActive - Frauengesundheit 2.0" zeigen, wie Du selbst die Steuerfrau eines fitten, vitalen, gesunden und aktiven Lebens sein kannst. Gemeinsam mit meinen Gästen/innen beleuchte ich ganz unterschiedliche Themengebiete rund um die Frauengesundheit und einen gesunden Lebensstil. Lass Dich inspirieren, stelle mir gerne Fragen und „be active“. Website: https://www.beatrice-drach.com/ Video-Tipps für gesunde Füße im Alltag: https://www.beatrice-drach.com/video-tipps/ Kleine Fußschule – der Ratgeber: https://www.beatrice-drach.com/kleine-fussschule/ Buch „Wirf deine Waage in den Müll“: https://www.beatrice-drach.com/buch/ Facebook: https://www.facebook.com/beatricedrachmitspasszumehrfitness Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/ Instagram: https://www.instagram.com/sporty_summer_vibes_/
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003 Warum Stillstand Gift für deine Wirbelsäule ist
In dieser Episode spreche ich darüber, warum die meisten Menschen glauben sich schonen zu müssen wenn sie Rückenschmerzen haben, warum genau das Gift für deine Wirbelsäule ist und was du stattdessen tun solltest, auch wenn es dir in dem Moment erst einmal widerstrebt. Der Mensch ist ein Bewegungstier und besitzt eine Wirbelsäule, um sich flexibel bewegen zu können. Probleme in der Wirbelsäule sind oft ein Gradmesser von Anstrengung und Anspannung und gehen oftmals sogar mit Depressionen einher. Aus Angst vor den Schmerzen ist der erste Impuls oftmals die Spritze vom Arzt und ausgiebiges Schonen. Doch genau dieser Stillstand verstärkt das Leiden oft sogar noch. Um langfristig schmerzfrei zu sein ist es wichtig, die Ursachen zu finden, wieder ins Tun zu kommen und deine Bewegungen im Alltag präventiv zu verbessern. Du bekommst von mir kleine Übungen und Tipps für deinen Alltag, um deine Wirbelsäule zu strecken, die Rumpfmuskulatur zu stärken und deine Brustmuskulatur wieder drehfähig zu machen.