Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
https://mission-triathlon.de/der-triathlon-podcast/
episode 11: #011 - Das Trainingstagebuch - Tri it Fit Podcast
Du hast einen Trainingsplan und ein Ziel, fragst Dich aber, wie Dein Training vor zwei Wochen tatsächlich war? Dann wäre ein Trainingstagebuch genau das Richtige für Dich.
Dabei geht es nicht darum, wie Du Deine Tage verbringst, sondern nur um Deine sportliche Leistung.
Warum das Sinn macht, worauf Du achten solltest und wie Dein Trainingstagebuch genau aussehen sollte, erfährst du in unsere Podcast-Folge #011.
Eine Vorlage von uns findest Du HIER.
Hier ist die Erklärung, wie Du Deine Aktivitäten von Garmin Exportieren kannst.
Allerdings scheint es dort kein Excel-Format zu geben, was eine Umsetzung der Daten in ein Tagebuch erschweren könnte.
#011 – Zusammenfassung:Das Trainingstagebuch hört sich fast an, als würde das Konzept aus einem längst vergangenen Jahrhundert stammen.
Sich die eigenen Trainingsdaten in ein Buch zu schreiben und zusätzlich mit Erfahrungen und Gefühlen zu verbinden scheint wirklich nicht der neuste Stand der Technik zu sein.
Vielmehr werden die Daten heute vom Fitnessarmband, der Smartwatch oder eben der Triathlon-Uhr gesammelt und über eine App oder den PC dann vom Anbieter mehr oder weniger gut ausgewertet.
Je nach Anbieter lassen sich die Trainingseinheiten dann auch noch mit Notizen versehen und bearbeiten.
Dennoch ist da Format irgendwie vorgefertigt und eben auch nicht im eigenen Trainingstagebuch vermerkt – liegen also im Internet.
Dennoch sind diese Daten sehr wertvoll, da man bei einem langjährigen Training auch große Veränderungen – oder auch stagnation – beobachten kann.
Daher ist die Form, in der Du Deine Trainingsdaten sammelst zweitrangig.
Sammeln solltes Du aber wenigstens die wichtigsten Grunddaten wie absolvierte Kilometer, Tempo und ggf. auch die Pulswerte.
So kannst Du zurückblickend wenigstens Deine Monats- oder Jahresleistung ermitteln und daraus neue Ziele setzen.
Eine Bestätigung für das erreichte sind diese Werte auf jeden Fall und damit auch ein gutes Mittel für mehr Selbstbewustsein in Bezug auf die eigene Leistung.
Darüber hinaus hat das Trainingstagebuch aber noch weit mehr Vorteile, die sich besonders auszahlen, wenn Deine Ziele größer werden.
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://tri-it-fit.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Unsere neusten Artikel findest Du hier:
http://bit.ly/2rwwXvy
Alle Artikel zum Einstieg gibts hier:
http://bit.ly/33lHoiI
Für unser Coaching und unsere Trainingspläne schaust Du am besten hier rein:
https://bit.ly/3vFfJXZ
Der Triathlon Einstiegs Guide 2.0:
https://amzn.to/3pQQrVj