“SuperMom Rebellion” ist der Podcast für Working Moms mit Superwoman-Syndrom. Hier bekommst du Tipps und Inspirationen, wie du deine hohen Ansprüche aus dem Haus fegst und zur voll entspannten Working-Mom wirst, so dass du deinen durchgetakteten Alltag mit Leichtigkeit wuppst und eine Mary Poppins-mäßige Zeit mit deinen Kindern verbringst, statt zur bösen Hexe zu werden. Du erfährst, wie du die richtige Balance zwischen Job, Familie und deinen eigenen Bedürfnissen findest, wie du dich selbst wieder wichtig nimmst und wieder häufiger JA zu dir selbst sagst, damit du dein Leben wieder entspannt, voller Freude und mit viel innerer Ruhe und Gelassenheit leben kannst. Ich bin Claire Ganeshapriya Oberwinter, Yogalehrerin und Empowerment-Coach und ich begleite dich durch diesen Podcast. Herzlich willkommen und Namasté!
https://claireoberwinter.com
episode 15: Mehr OM in deinem Online-Business - mit dem Body-Scan
Heute wird es ganz praktisch: Ich leite den Body-Scan an und du kannst dich ganz entspannen!
Heute kannst du mit mir üben, nämlich den Body-Scan! Bei dieser Übung geht es darum, den Körper von innen Stück für Stück abzutasten und jeden Bereich des Körpers einzeln zu spüren. ????????????????????????
Das schult deine Körperwahrnehmung, entspannt und beruhigt. Und wenn du den Body-Scan regelmäßig praktizierst, wirst du merken, dass du auch im Alltag deinen Körper und damit deine Bedürfnisse und Emotionen mehr wahrnimmst. ????
Was du für die Übung brauchst:
???? ca. 10 Minuten Zeit. ???? eine Matte oder eine Decke zum Drauflegen. ???? Ruhe - denn ohne die wird es schwierig mit der Entspannung. ???? ???? die Anleitung in meinem Podcast.
Also, breite deine Matte aus, such dir einen ruhigen Ort, Podcast an - und los! ????
Wie ging es dir mit dieser Übung? Was hat sie bei dir bewirkt? Wie immer interessieren mich deine Erfahrungen, daher freue ich mich sehr über eine Rückmeldung von dir! Du kannst dafür entweder den Beitrag auf meinem Blog kommentieren unter https://mehr-om.de/uebung-body-scan/ oder mir eine E-Mail schicken an claire@mehr-om.de
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Deine Claire