Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 41: #041 - Wettkampfangst - Tri it Fit Podcast
Der nächste Wettkampf steht an und damit steigt auch gerne mal die Aufregung – nicht nur bei Einsteigern. Daher haben wir uns in Folge 41 der Wettkampfangst gewidmet.
In unseren Einsteigergruppen stehen aktuell vermehrt der erste Wettkampf an und auch bei erfahrenen Triathleten wie uns steigt die Spannung mehr und mehr.
Aber genau diese Spannung kann auch dazu führen, dass man verkrampft ins Rennen startet und sein Potential nicht ganz ausschöpfen kann.
Was dagegen hilft, erfährst Du in unserem Podcast.
#041 – ZusammenfassungDas Training ist natürlich die Hauptvoraussetzung für einen guten Wettkampf. Wenn Du weißt, dass Du in der Vorbereitung Dein Bestes gegeben hast, kannst Du mit Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten an den Start gehen.
Zum Training gehört natürlich, dass Du die einzelnen Abläufe z.B. im Koppeltraining geübt hast
Auch die Handgriffe beim Wechsel oder den Streckenverlauf solltest Du Dir zumindest einmal durch den Kopf gehen lassen.
Zusätzlich gibt es leider viel Drumherum zu bedenken. Auch dies solltest Du in Deine Planung miteinbeziehen.
Das bedeutet, dass Du ebenfalls im Vorfeld die Möglichkeiten checken solltest, um das Auto zu parken oder den Rucksack mit zusätzlichem Equipment oder Wechselkleidung für hinterher abzugeben.
Je mehr davon schon vorher geklärt ist, umso entspannter wird die Gesamtsituation und Du hast mehr Energie, um dich auf den eigentlichen Wettkampf zu konzentrieren.
Ein Tipp, der nicht immer leicht umzusetzen ist: Umgib Dich mit positiven Menschen! Lass die Nörgler zu Hause und bau Dir lieber einen kleinen Fanclub an der Strecke auf (Kinder eignen sich hervorragend für diesen Job)!
Wenn Du ganz allein zum Wettkampf fährst, kannst Du Dich ja vielleicht auch mit anderen Startern nett unterhalten. So macht man sich gegenseitig Mut!
Des weiteren macht es Sinn,wenn Du Dir ein Ritual vor dem Wettkampf zurechtlegst.
Diese 5 Minuten Auszeit, in denen Du noch einmal motivierende Musik hörst, Dein Mantra wiederholst oder einfach in Dich hineinlächelst, können Dir viel Ruhe verleihen.
Letzten Endes gilt es, das Rennen zu genießen. Versuche, Spaß zu haben und mach Dir nicht zu viele Gedanken!
Wir wünschen Dir, dass Dir das gelingt!
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Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
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