Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
https://mission-triathlon.de/der-triathlon-podcast/
episode 42: #042 - Ernährungsgrundlagen - Tri it Fit Podcast
In Folge 42 unseres Podcasts kommen wir nun auf ein wirklich großes, wenn nicht gar das größte Thema im Ausdauersport zu sprechen.
Bisher haben wir ja nur über den Energieverbrauch gesprochen.
Aber mit der aktuellen Folge tauchen wir ein in die Welt der Ernährung.
Da ist es nur sinnvoll, dieses umfassende Thema in einer einleitenden Folge zu den Ernährungsgrundlagen einmal abzustecken.
Bei Tapering, Carbo Loading und Unmengen an Nahrungsergänzungsmitteln blickt ja auch keiner mehr wirklich durch.
Also hört doch mal rein:
#042 – ZusammenfassungNicht nur im Triathlon, auch in der übrigen Bevölkerung spielt die Ernährung in den letzten Jahren eine immer größere Rolle.
Seitdem der Anteil der Vegetarier zunimmt, Superfoods in aller Munde sind und Bioprodukte den Markt erobert haben, scheint das ganze immer mehr zu einer Art Religion zu werden.
Davon ist natürlich auch die Sportwelt betroffen.
Die Verwirrung ist entsprechend groß, denn es lässt sich nicht mehr so einfach sagen, was denn nun richtig und gesund ist.
Dazu kommen natürlich noch ein paar spezifische Fragen der Basis- und Wettkampfernährung im Sport im Allgemeinen sowie im Besonderen im Triathlon.
Da das Thema so riesig ist, werden wir es in den kommenden Wochen in kleinen Schritten abarbeiten!
Es gibt einfach so viele offene Fragen wie etwa:
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um vor dem Training oder Wettkampf etwas zu essen?
Wie entsteht ein Hungerast und was kann man dagegen unternehmen?
Was ist die beste Ernährungsform für Triathleten? Gibt es beispielsweise Vor- oder Nachteile der vegetarischen oder Low-Carb-Ernährung?
Machen Nahrungsergänzungsmittel Sinn?
Oder gibt es Supplemente, die sogar unabdingbar sind?
Wenn ja, welche Gels und Pulver sind empfehlenswert?
etc.
Über all das wollen wir sprechen und dabei auch unsere eigenen Erfahrungen einfließen lassen.
Falls Du weitere Ideen, Fragen, Wünsche oder Themenvorschläge hast, kannst Du uns diese gerne mitteilen. Wir versuchen diese dann mit einzuarbeiten!
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://tri-it-fit.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Unsere neusten Artikel findest Du hier:
http://bit.ly/2rwwXvy
Alle Artikel zum Einstieg gibts hier:
http://bit.ly/33lHoiI
Für unser Coaching und unsere Trainingspläne schaust Du am besten hier rein:
https://bit.ly/3vFfJXZ
Der Triathlon Einstiegs Guide 2.0:
https://amzn.to/3pQQrVj