Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
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episode 25: "Perfekte Sättigung" - gibt es so etwas?
Wie muss ich essen, damit ich möglichst lange satt bin? Wer schon viel mit Lebensmitteln und Mahlzeiten experimentiert hat weiß, dass es sehr schwer ist die perfekte Sättigung zu ermitteln. Der Grund: Sättigung und satt-sein sind zwei hoch komplexe und verschiedene Mechanismen. Heute erfährst du, was die Sättigungs-Kaskade (Blunell) ist, was hinter dem Effekt der sensoric specifiy satiety (LeMagnen) steckt und was du tun kannst um die für dich perfekte Sättigung zu erreichen.
Auf der Website www.achtsam-essen.at findest du alle Podcastfolgen im Überblick.
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