Immer diese Hormone! Nicht nur in den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt! Nein! Hormone steuern den gesamten Stoffwechsel. Kommt es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, zeigt sich das häufig in eher unspezifischen Symptomen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit Gereiztheit, Gewichtszunahme und vieles, vieles mehr. In diesem Podcast zeige ich dir, welche Arbeit die kleinen Botenstoffe grundsätzlich in deinem Körper leisten, was passiert, wenn das Gleichgewicht aus der Waage gerät und was du selbst tun kannst, damit du dich wieder energievoll, ausgeruht und zufrieden fühlst. Egal, ob du gerade in den Wechseljahren bist, eine Schwangerschaft hinter dir hast, männlich bist oder gar nicht genau weißt, ob deine Hormone durcheinandergeraten sind, immer haben deine Hormone ein Wörtchen mit zu reden, wenn es um dein körperliches und psychisches Wohlbefinden geht.
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episode 47: Warum dein Hormonchaos auch was mit deinem Selbstwert zu tun haben kann
Steht dein Hormonchaos im Verhältnis zu deinen Werten? Die Überschrift klingt jetzt vielleicht ein wenig komisch. Wie soll denn bitteschön das Durcheinander von Östrogen und Progesteron von den eigenen Werten beeinflusst werden? In der Arbeit mit meinen 1:1-Klientinnen wird häufig klar, dass es nicht nur körperliche Ursachen gibt, warum die Hormone verrückt spielen. Oft steckt auch der eigene Anspruch, die Erwartungshaltung an Familie und Freunde oder einfach das individuellen Wertesystem dahinter. Was sind eigentlich Werte? Ich habe jahrelang mit diesem Begriff Schwierigkeiten gehabt. Was bedeutet das eigentlich? Erst mit einem neuen, für mich endlich verständlichen Zugang habe ich verstanden, wie sehr mich mein Wertesystem beeinflusst. Ich habe endlich erkannt, dass diese Werte, die im Grunde nichts anderes als Worte sind, für bestimmte Bedürfnisse stehen, die ich habe. Oft bin ich mir dieser Bedürfnisse nicht bewusst. Oder ich erfülle sie nicht. Und das macht dann in der Folge Stress - auch im Körper. Embodiment - Oder wie Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen Der Körper beeinflusst deinen Geist. Wenn du dir zum Beispiel dein Bein brichst und Schmerzen hast, wird dieses Schmerzsignal an dein Gehirn gesendet und dein Gehirn übersetzt das Signal in die Botschaft "Beinbruch - Alarm - Wir brauchen Hilfe und müssen Gehen vermeiden". Anders herum beeinflusst allerdings auch dein Gehirn deinen Körper. Wusstest du zum Beispiel, dass alleine die Vorstellung von einer schrecklichen Situation (zum Beispiel aus deiner Erinnerung) also ein Gedanke, dein Stresslevel steigen lassen kann. Das heißt, es wird Cortisol ausgeschüttet, obwohl es im Außen, in deiner Umgebung offensichtlich keine Gefahr gibt. Es ist also wichtig, dass wir uns über unsere Gedanken und Gefühle bewusst werden. Ein niedriges Selbstwertgefühl sorgt nicht für Ruhe und Zufriedenheit Wenn du dir immer wieder selbst sagst, wie wertlos und schlecht du bist, was glaubst du, wie werden deine Körperfunktionen aussehen? Möglicherweise spielen deine Hormone verrückt oder der Darm macht Probleme oder du bist ständig krank oder hast Allergien oder, oder, oder. Die Liste ist lang. Welche Bedürfnisse genau hinter deinen Werten stehen und wie du deine Gefühle dazu genauer ergründen kannst, darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL