Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte plus jusqu'au coucher ? RDV ici ???? https://www.sylvainviens.com/ 2 conseils pour toi, le premier t'abonner à mon courrier privé et écouter ce podcast (tu l'avais déjà ce conseil). Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de réduire ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, ????️d'outils ????️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher. Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris...
https://www.sylvainviens.com/podcast/pourquoi-ce-podcast/
#17 - Comment être moins stressé au quotidien ? La cohérence cardiaque...
Aujourd'hui, je te parle d'une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie.
- Dans une première partie un peu théorique, je t'explique les origines, les effets sur le corps et enfin, les bienfaits que tu vas en tirer.
- Dans une seconde partie plus pratique, je t'explique les bases de l'exercice et tous les conseils de ma propre pratique, testée et approuvée à 2000%.
- Et enfin, je te présente la méthode 365: 3 fois par jour, 6 cycles par minutes et pendant 5 minutes.
Cette pratique peut se faire partout et n'importe quand:
- Au bureau, dans les transports
- Avant une réunion, avant un examen ou avant de s'endormir après avoir listé des 10 événements positifs de la journée (évoqué dans l'épisode #8 sur l'écriture).
Cet outil est quasi-magique !
Si tu as des questions, n'hésite pas, je répondrai avec grand plaisir. A très vite pour le prochain épisode et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (ou sur les réseaux sociaux, mais je t'avoue que je préfère parler plus personnellement avec toi via mon courrier hebdomadaire).
Sylvain