Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
https://ralfbohlmann.com/
005 Wie du im Schlaf schlank und fit wirst
Im Schlaf schlank und fit. Ausreichend Schlaf ist nur eine 4. Besser als mangelhaft aber nicht gut oder sehr gut. Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden. Und optimal für kerngesund, topfit und voller Energie sind 8-9,5 Stunden Schlaf. Und wenn du nicht so lange schlafen kannst, dann gibt es einen Tipp. Magnesium. Was passiert im Schlaf und warum sind es sich lohnt beim Schlaf in Richtung 8 Stunden zu gehen. Hier in dieser Episode