Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast
105. Hypertrophie Roundtable mit BroSep & André Patris - Erkenntnisse und Learnings aus 2019 - Wachstum oder Abriss
In dieser Folge war ich live vor Ort in Köln bei dem BroSep zusammen mit dem André Patris. Wir sprechen und diskutieren in diesem Roundtablepodcast zusammen über unsere Erkenntnisse aus dem Jahr 2019 zum Thema Muskelaufbau und Diäten.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:04:45 Ausbildung zum Bodybuildingjudge
00:08:00 Jahresrückblick
00:10:45 Stellenwert von Grundübungen
00:14:45 Worauf kommt es wirklich im Training an?
00:17:00 Rum. Kreuzheben
00:19:45 Muss man schwer trainieren für mehr Hypertrophie? Was bedeutet über „schwer“
00:22:15 Volumensteigerung
00:27:15 Verletzungen vermeiden
00:33:45 Stellenwert von Spaß im Training & Spaß in der Diät
00:36:45 Gestörte Selbstwahrnehmung
00:39:15 Trocken und Prall gleichzeitig? Richtig mit Kohlenhydraten laden
00:47:15 Progression
00:55:15 Stellenwert von Stress und Schlaf
00:58:15 Lean Bulk vs. Dirty Bulk
01:02:45 Ernährung bei besonderen Anlässen
01:10:15 Abschließende Tipps um erfolgreich ins neue Jahr zu starten
Viel Spaß mit der Folge!
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