Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 20: #072 - Mentale Stärke I - Tri it Fit Podcast
In Folge 72 sprechen wir über diese magische Kraft, die den einen oder anderen von uns gerne mal abends ans Sofa fesselt, obwohl eigentlich noch eine Trainingseinheit ansteht.
Darüber hinaus sprechen wir auch darüber, wie man sich dem widersetzen kann und dabei immer stärker wird.
Die erste Folge zum Thema mentale Stärke hat es in sich:
Folge 072 – Mentale Stärke I – Tri it Fit PodcastDie einen machen den inneren Schweinehund verantwortlich, für die anderen ist es einfach nur Kopfsache:
Dieses Phänomen, wenn Du eigentlich noch trainieren gehen wolltest, aber Dich nicht aufraffen kannst.
Klar bedarf es manchmal einiger Überwindung, um ihre geplanten Trainingseinheiten durchzuziehen.
Vor allem, wenn die äußeren Umstände widrig sind:
Bekanntermaßen ist das Schwimmbad immer überfüllt und manche wichtigen Einheiten fallen sprichwörtlich ins Wasser.
Manchmal steht aber auch wirklich eine harte Einheit an. Etwa ein Intervalltraining, das unter Umständen weh tut oder Dich zumindest an die Grenzen Deiner körperlichen Kräfte bringt.
Doch was braucht es, um in all diesen Situationen zu bestehen?
Reicht es einfach, „Biss zu haben“?
Nach dem Motto: Augen zu und durch?
Ist so eine Gabe angeboren oder kann man sie lernen?
Wir alle wissen aus Erzählungen, dass so etwas funktionieren kann. Von Menschen, die eine Langdistanz machen, obwohl sie körperlich nicht sonderlich fit wirken. Oder von Ultraläufern, die scheinbar endlose Distanzen hinter sich bringen.
Und viele Motivationssprüche wie „Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!“ oder „Du musst nur daran glauben.“ suggerieren uns, dass es eigentlich doch gar keine Grenzen gibt – außer den Grenzen des Denkens.
Mal ganz nebenbei gesagt: es ist nicht immer gesund, die körperlichen Grenzen auf Teufel komm raus auf den Prüfstand zu stellen. Man kann damit auch die Gesundheit aufs Spiel setzen.
Aber es scheint ja doch nötig zu sein, manchmal über das hinauszugehen, was möglich scheint.
Zum Beispiel im Marathon, im Kopf nicht aufzugeben, wenn der Körper nicht mehr will.
Wenn wir vorankommen wollen, müssen wir das Unmögliche anstreben, bis es tatsächlich Realität wird.
Ganz konkret etwa, indem wir Intervalle schrubben, bis sie sich irgendwann in der Erfolg einstellt und wir den 10er oder gar den Halbmarathon in einer Zeit laufen kannst, die wir uns vorher nicht erträumt hätten…
Wie man den Kopf so trainieren kann, darum geht es auch in den kommenden Wochen gehen!
Also, stay tuned!
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