Johanna Jahnke lässt sich von spannenden Menschen aus der Fahrradwelt inspirieren und inspiriert damit ihre Hörer:innen, über sich hinaus zu wachsen. Ob Gravel oder Asphalt, Bikepacking oder Ultra-Endurance-Rennen: Alles, was zwei Räder und das Herz an der richtigen Stelle hat, wird besprochen und diskutiert. www.die-wundersame-fahrradwelt.de
https://die-wundersame-fahrradwelt.de/
episode 11: Klug Trainieren - Mit Sportwissenschaftler Raphael Jung
„Nur wenige haben den Mut, vorhandene Strukturen zu verlassen und ihren eigenen Weg zu gehen.“ Kapitel: 13:34 Das Trainings-Budget-Spiel, 55:00 Die Rolle von Hormonen in der Trainingssteuerung, 58:10 Zyklusorientiertes Training, 1:09:30 junge Leistungssportler*innen und die besonderen Herausforderungen, 1:23:45 Bikefit und Sitzproblematiken, 1:30:50 Von Crit bis Ultra: Worauf muss ich bei der Vorbereitung unterschiedlicher Rennen achten, 1:39:20 Ernährung im Training/Rennen, 1:55:40 Post Race Depression vorbeugen / Ziele definieren. Diagnose Berlin www.diagnose-berlin.de/ www.instagram.com/diagnoseberlin/ www.trainingpeaks.com/coach/diagnoseberlin Hunter Allen: Training and Racing with a powermeter www.peakscoachinggroup.com/training-and-racing-with-a-power-meter Chris Carmichael, Jim Rutberg: The Time-Crunched Cyclist www.velopress.com/wp-content/uploads/2017/02/preview_TCC3.pdf Supported by ROSE Bikes Hören könnt ihr die Wundersame Fahrradwelt auf Podigee: https://die-wundersame-fahrradwelt.podigee.io/ Spotify: https://open.spotify.com/show/63ytouhUfHSRQUApXicP43 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-wundersame-fahrradwelt-der-podcast/id1457583894 Mein Instagramprofil: www.instagram.com/johanna_jahnke