Hello and welcome to DEAR THERAPIST! I am Jasmin Schott Carvalheiro, psychologist, psychotherapist, coach and author based in Berlin and in Portugal. I created this podcast for those of you who sometimes wish for a little support in finding inner stability and strength when life gets tough and shaky. I also created this podcast for all of you who want to live their life to the fullest. Who not only want to find back to inner stability after a crisis but also wish to grow, to be brave, curious, adventurous, connected with their intuition and really go for their big dreams. I personally think life is far too precious to just settle with a job that is ok, with a relationship which is ok, with a daily life which is ok … don’t settle for boring ok, GO FOR WOW! So this podcast is all about how to create this WOW from within and live a fulfilled life. You will find inspirational real therapy and counselling sessions and interviews in this podcast, guided meditations as well as practical advice and excercises to strengthen your mental health...
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Episode #2 Wie bleibe ich in Krisenzeiten psychisch gesund? - Teil 1
In dieser Folge von DEAR THERAPIST geht es darum, wie du in Krisenzeiten psychisch gesund bleibst und deine Resilienz stärkst.
Resilienz ist deine psychische Widerstandskraft, die du in herausfordernden Zeiten brauchst, um innerlich stabil zu bleiben und um nach einer Krise wieder zu deinem Gleichgewicht zu finden.
Resilienz basiert auf sieben wissenschaftlich erforschten Säulen, die ich dir in Teil 1 und Teil 2 dieser Podcastfolge vorstellen werde. Und ich gebe dir viele Tipps, wie du diese sieben Faktoren üben und stärken kannst.
Viel Freude dabei!
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????Du kannst die sieben Resilienzfaktoren auch nochmals in diesem Blogartikel von mir nachlesen: https://www.jasminschott.de/2020/03/07/wenn-die-welt-auf-pause-dr%C3%BCckt/
????Schicke mir gern die Fragen, die dich derzeit beschäftigen oder schildere mir dein Problem. Ich werde sie im Podcast besprechen und dir professionellen Input dazu geben: www.jasminschott.de/podcast