Atemübung und Coachingsimpulse. Mit diesem Podcast lernst Du im Bewusstsein zu atmen. Was heisst das? Dass Du hier leichte Atemübungen findest, die ich ganz klar anleite. Du kannst Dich entspannen und entdecken, was Dein inneres Leben für kleine Schatz verbirgt. Wenn Du es möchtest und regelmäßig diese Übungen im Bewusstsein machst, wirst Du Dich besser kennenlernen und Dich weiter entwickeln können. Bewusst und gelassen Dein Leben in die Hand nehmen dank regelmäßiges bewusstes Atmen! Das geht und ich zeige Dir wie!
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(#011) Eintauchen im tiefsten Ozean
Hallo Zusammen!
Hier kommt die neue Atemübung der Woche.
Heute möchte ich mit euch weiter die Nasenatmungstechnik der vergangenen Woche ausprobieren üben. Gemeinsam werden wir das Prinzip noch mal durchgehen und auf diese Weise zwei Minuten lang atmen. Du wirst sehen, dass Du Dich schon bei der zweiten Anwendung dieser Methode sehr schnell entspannst. Ich rate Dir, diese Technik am Abend anzuwenden, aber lieber auf einem Stuhl sitzend und nicht liegend.
Dann werde ich Dir eine zweite Version dieser Technik vorstellen, um Dir eine größere Sauerstoffzufuhr zu ermöglichen. Dieser zweite Schritt reinigt alle unsere Neuronen und ermöglicht uns vollständig loszulassen. Versuche diese zweite Erfahrung mit der Nasenatmung und schreib mir ruhig Deine Eindrücke und teile Dein Empfinden in den Kommentaren.
Atme schön und bis nächste Woche!
Lieben Gruß
Aurélie
Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
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Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg
Couverture: Sarah RossAurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen