Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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HS 087 | Gute Gewohnheiten
Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit. Doch wie können wir diese durch neue und gute Gewohnheiten ersetzen?
Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit.
Doch wie können wir diese durch neue und gute Gewohnheiten ersetzen?
Wer kennt das nicht? Die Tüte Chips am Abend vorm Fernsehen. Der Coffee2Go auf dem Weg zur Arbeit. Die Zigarette in der Kurzpause. Der Burger zwischendurch. Unser Leben ist die Summe unserer Gewohnheiten. Wenn wir diese erkennen und ändern - ändern wir unser Leben!
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Wie Gewohnheiten entstehen
- Was schlechte Gewohnheiten sind
- Dass Helden Verantwortung übernehmen
- Die 4 Stufen zur unbewussten Kompetenz
- Warum Tankstellen Verführungsoasen sind
- Meine frühere Schoko-Riegel Gewohnheit
- Dass es "Pawlowscher Hund" heißt (nicht Paslowscher Hund :-)
- Was viele von uns "Frühstück" nennen
- Wie wir für schlechte Gewohnheiten sogar Geld ausgeben
- Wie wir nach und nach schlechte Gewohnheiten identifizieren und durch neue ersetzen
- Was uns an Hindernissen im Weg stehen könnte
- Dass wir die Fäuste oben lassen
Bild: Thanks to SwapnIl Dwivedi for sharing their work on Unsplash.
Passend zu dieser Folge: HS #066 | 5 easy Tipps für Gesundheit, Umwelt und Finanzen HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben
Mehr zur HELDENstunde:
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