Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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#86 - Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview
Im Interview mit @fitness.prinzessin bzw. Lena Ramsteiner geht es um folgende Themen:
▹ Periodenverlust und Gegenmaßnahmen
▹ Pille und Muskelaufbau
▹ zyklusspezifische Ernährung
▹ nur 6 Std. Schlaf?
▹ gestörte Körperwahrnehmung
▹ Sport, Beziehung, Beruf unter einen Hut bekommen
▹ mentale Herausforderungen im Bodybuilding
▹ Regenerationsunterschiede M/W
▹ Gesäßtraining
▹ Hip-Dips reduzieren
▹ Ziele außerhalb des Bodybuildings
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