Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

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#86 - Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview



Im Interview mit @fitness.prinzessin bzw. Lena Ramsteiner geht es um folgende Themen:
? Periodenverlust und Gegenmaßnahmen
? Pille und Muskelaufbau
? zyklusspezifische Ernährung
? nur 6 Std. Schlaf?
? gestörte Körperwahrnehmung
? Sport, Beziehung, Beruf unter einen Hut bekommen
? mentale Herausforderungen im Bodybuilding
? Regenerationsunterschiede M/W
? Gesäßtraining
? Hip-Dips reduzieren
? Ziele außerhalb des Bodybuildings
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Mehr zu Lena:
open.spotify.com/show/4MqgCBKw0tDQki34O2i65C?si=zXYglJrIQPWWClEfjIs6Kg
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 2020-06-08  1h20m