Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 40: #092 - Interview mit Meli von fitme-licious.at
In Folge 92 haben wir Meli von fitme-licious.at zu Gast. Meli ist unter anderem Bloggerin und Triathletin, weshalb wir einige Themen hatten, über die wir mit ihr sprechen konnten.
Da Meli auch Ernährungswissenschaften studiert und nebenbei auch noch eine Tochter hat, haben wir sie unter anderem auch gefragt, wie sie ihren Alltag und das Training effizient organisiert.
Alles weitere hörst Du im Interview:
#092 – Interview mit MeliMeli ist ein Mensch von der Sorte „schon immer sportlich gewesen“. Insofern hat sie bereits als Kind und Jugendliche viele positive Erfahrungen mit diversen Sportarten machen können und immer Spaß an Bewegung und Training gehabt.
Laufen gehörte irgendwann einfach zum Alltag.
Allerdings bedeutete Triathlon für Meli eine neue Herausforderung.
Durch ihren Freund lernte sie diese Sportart kennen und wurde – wie es manchmal so ist – zu ihrem Glück gezwungen.
Insbesondere das Rennradfahren war komplett neu und ungewohnt.
So war es auch eine ganz schöne Überwindung, als einzige Frau in einem 4-er-Team beim Race Around Austria zu starten.
Bei diesem Rennen gilt es, 2.200 Kilometer entlang der österreichischen Grenze abzufahren. Dabei sind auch 30.000 Höhenmeter zu überwinden. Da laut Vorgabe ohne Pausen gefahren werden muss, dauert das Ganze dann schon mal 3,5 Tage!
Nach dieser bestandenen „Prüfung“ stand dem Halbmarathon und Triathlon nichts mehr im Weg.
Inzwischen hatte Meli eine Ausbildung als Fitnesstrainerin abgeschlossen, ein Studium der Ernährungswissenschaften begonnen und ein Kind bekommen.
Alle diese Dinge unter einen Hut zu bekommen, ist wahrlich keine leichte Aufgabe.
Solange das Baby noch sehr klein ist, rät sie zum Training mit dem Babyjogger.
Natürlich erst, wenn die Rückbildung stattgefunden hat und nicht schon 8 Wochen nach der Geburt!
Später kann man ein Kleinkind ggf. mit am Training beteiligen.
Für Meli kommt es hauptsächlich auf gute Organisation und klare Absprachen mit dem Partner, aber auch mit dem Kind an, um als Elternteil selbst noch zum Sport zu kommen.
So sind letztlich alle Beteiligten zufriedener und keiner muss komplett auf etwas verzichten.
Was Ernährung angeht, verfolgt Meli das Konzept eines zuckerfreien Haushalts. Das bedeutet vor allem, dass sie keine Süßigkeiten einkauft und auch nur mit Ersatzstoffen wie Datteln oder Kokosblütenzucker bäckt.
Obst oder langkettige Kohlenhydrate wie Haferflocken etc. sind für sie dagegen okay.
Für alle, die sich dafür interessieren, bietet sie jährlich in der Fastenzeit eine „Zuckerfrei-Challenge“ an.
Ernährungstipps und viele zuckerfreie Rezepte gibt es natürlich auch auf ihrem Blog.
Wir danken Meli an dieser Stelle noch einmal herzlich für die vielen spannenden Einblicke, die wir durch das Gespräch mit ihr bekommen durften und hoffen, dass auch Du, lieber Hörer/liebe Hörerin, davon etwas mitnehmen kannst.
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://tri-it-fit.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
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