Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 4: Woche 1 - Jetzt geht es los mit dem Lauftraining
Dein erster Plan verbunden mit einer kleinen Übung Wie gut laufen als Sport ist, haben ich ja schon in Episode 1 von dieser Staffel besprochen. Und natürlich wusstest du das auch schon vorher. Aber reicht das, damit du wirklich beginnst und vor allem auch dauerhaft dranbleibst? Mit dieser Frage begrüße ich dich zu Woche 1 von unserem Laufkurs „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“. Die Inhalte der Episode
- Erfolgreich und holprig zugleich, so lief mein Podcaststart
- Warum läufst du? Eine kleine Übung für dich...
- 7 Gründe, warum du bisher nicht dauerhaft zum Läufer / zur Läuferin wurdest
- Dein Trainingsplan in Woche 1
- 4 typische Einsteigerfragen, die vor, beim und nach dem ersten Lauf immer wieder auftauchen
- Diese 3 Dinge musst du zum Laufstart unbedingt beachten
- Feedback nach dem ersten Lauf aus unserer Facebook-Gruppe
- "Von 0 auf 5km in 8 Wochen" - die Anmeldeseite zum Laufkurs
- TED-Talk von Simon Sinek "Start with why"
- 5 Gründe warum du als Läufer mit Yoga beginnen solltest