Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 12: Bonus - wie du nach deinen ersten 5km weiter machst
10 Tipps, wie du als Laufeinsteiger endgültig dranbleibst
Die meisten Einsteigerpläne hören auf, wenn du deine ersten 5km geschafft hast. Doch so richtig zum Läufer bist du damit noch nicht geworden.
Klar, du kannst so weiter machen und erst einmal die 5km festigen. Meine Erfahrung zeigt leider, dass so die Gefahr groß ist, wieder auf der Couch zu landen.
Wäre doch schade, oder? Deshalb gibt es heute ein paar Tipps, wie du jetzt weiter machst.
Die Inhalte der Episode- 10 Tipps, wie du als Laufeinsteiger weiter machst
- Vom Jogger zum Fitnessläufer - der Kurs für deine ersten 10km
- Deine drei Bonus-Trainingswochen
- wie es mir beim New-York-Marathon gegangen ist
- Lauftreffs auch in deiner Nähe
- Grundlagen Ausdauertraining einfach erklärt - der Artikel im Ausdauerblog
- Die Podcast-Folge zum Thema Ernährung
- Die Podcast-Folge zum Stabitraining
- Vom Jogger zum Fitnessläufer - der Kurs für deine ersten 10km
Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Im Ausdauerblog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…