Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 8: Woche 5 - So behältst du deine Motivation zum Laufen
Anfangen ist das eine - Dranbleiben viel schwerer
Diskutierst du auch vor jeder Laufeinheit mit deinem Schweinehund? Der fiese kleine bequeme Kerl heckt sich immer wieder was Neues aus und findet jedes mal eine neue Ausrede?!
Am Anfang vom Kurs hast du ihn klar in die Schranken gewiesen, doch aktuell wird er wieder deutlich lauter? Dann ist die heutige Podcast-Episode genau das richtige für dich.
Die Inhalte der Episode- Herausforderung Motivation
- Warum das zur Kursmitte so schwer ist
- Einstellung & Glaubenssätze bestimmen dein Handeln
- Der Weg ist das Ziel - handle wie Beppo der Straßenfeger aus Momo
- 5 praktische Tipps für mehr Motivation zum Laufen
- Dein Trainingsplan in Woche 5
- Die Fragen der Woche
- "Wie ist das mit dem laufen, wenn man über 50 ist?"
- "Wie gehst du am besten mit Laufpausen (z.B. wegen Erkältung) um?"
- "Was mache ich, wenn ich eine Einheit nicht schaffe?"
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- "Von 0 auf 5km in 8 Wochen" - das Begleitbuch zum Kurs mit Poster zum Abhaken
- Finisher-Shirt "Von 0 auf 5km in 8 Wochen"
- Laufen mit 50: 7 Tipps, wie du auch über 50 aktiv und erfolgreich bleibst
Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Im Ausdauerblog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…