Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 3: Warum du dein Training aufzeichnen solltest...
...und welches Tool da mein absoluter Favorit ist
"Was man nicht messen kann, kann man nicht lenken." Diese sehr alte Management-Weisheit von Peter Drucker gilt nicht nur in der Wirtschaft, sondern vor allem auch im Sport. Erst wenn du deine Ergebnisse aufschreibst und sie dann vergleichst, kannst du dich dauerhaft verbessern. Deshalb solltest du unbedingt ein Trainingstagebuch führen.
Klar, jetzt könntest du sagen, du bist Hobbysportler und das ist übertrieben und viel zu kompliziert. Und sicher ist da auch ein Fünkchen Wahrheit dran. Zumindest beim „übertrieben“, denn kompliziert ist das keineswegs mehr. Ich möchte dir in der Episode ein paar Möglichkeiten vorstellen, wie du auch ohne größeren Aufwand dein Training aufzeichnen kannst und ich erzähle dir von meinem absoluten Lieblingstool.
Die Inhalte der Episode
- Warum du dein Training dokumentieren solltest
- Die notwendigen Inhalte eines Trainingstagebuchs
- Welche Möglichkeiten der Aufzeichnung gibt es?
- Strava - mein absolutes Lieblingstool
- Fitness-App, Smartwatch oder Sportuhr - was brauchst du wirklich?
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Strava
- mein eigenes Strava-Profil
- Strava-Club "Endlich mehr Sport"
- Facebook-Gruppe "Endlich mehr Sport"
- Warum ein Trainingstagebuch der Schlüssel für bessere Leistungen ist
- Warum Strava für mich das beste Tool zur Trainingsaufzeichnung ist
- Sportuhr, Fitnesstracker oder Fitness-App – was brauchst du wirklich?
- Alle Folgen vom Podcast "Endlich mehr Sport" in der Übersicht
Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler! Dein Torsten