Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 8: 5 Tipps, wie du beim Laufen schneller wirst
Wer schnell sein will, muss schnell (und langsam) laufen
Bist du auch der Meinung, dass du langsam wie eine Schnecke unterwegs bist. Jedenfalls behaupten das wahrscheinlich 90% der Teilnehmer meiner Kurse. Gleich nach dem Wunsch überhaupt regelmäßig zu laufen, kommt der Wunsch danach, endlich schneller zu werden. Und genau dafür gebe ich dir heute 5 Tipps, wie aus einer Schnecke eine Rennschnecke und in der Folge sogar eine Turboschnecke wird. Viel Spaß dabei!
Die Inhalte der EpisodeWie es mit dem Podcast hier weiter geht
5 Tipps, wie du schneller wirst
- #1 - wer schnell laufen will, muss erst einmal langsam laufen
- #2 - Kurze Sprints bereiten dich perfekt auf größere Geschwindigkeiten vor
- #3 - Mache regelmäßig Lauftechniktraining (Lauf-ABC)
- #4 - Intervalle, Tempoläufe und Fahrtspiele
- #5 - Kraft und Stabitraining
- Youtube-Video "Lauf-ABC"
- Lesenswerte Artikel:
- Die 7 besten Trainingsmethoden, damit du endlich schneller laufen wirst
- Wenn du schneller werden willst, musst du langsam laufen
- Wie du beim Laufen durch mehr Beweglichkeit schneller wirst
- Podcast - "Stabitraining, für Läufer unverzichtbar"
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Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler! Dein Torsten